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5月16日（水）

風薫る５月になりました

昨年の５月といえば、山ヨガツアーが２本とも雨に見舞われ

梅雨のようなひと月だったのを覚えています

それからすれば

今年の5月はなんて爽やかなんでしょう





さて、今月のレッスンは「呼吸」がテーマです

山を歩くとき、呼吸と動きが連動すると

じつはとっても楽に登れます

日頃から「動き」と「呼吸」を合わせる練習をしておくと

登山のパフォーマンスが違ってきます





緊張が続いたり余裕がなくなると、浅くなりがちな呼吸

終日PC作業をしていると、呼吸筋も硬くなってきます

あたりまえのようにしている呼吸ですが

あらためて意識を向けてみると、ずいぶん浅いんだなと感じます





だから

ヨガでゆっくりほぐして解放すると…




ほうらね

山のように大きく、ゆったりとした呼吸になるんです



協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／YAEKO（ヨガ）



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