第16回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2012年、初の山ヨガ入門レッスンが開催されました

都内の気温が氷点下を記録した
それはそれは寒い日でしたが

呼吸とともにカラダを隅々まで動かすと
自家発電スイッチが入り
帰るころには手足までポカポカ



吸って、吐いて

縮んで、伸びて

ねじって

脱力


冬の時期の山ヨガレッスンは
夏山に向けた「体力づくり」のヨガをおこなっています

強度はレベルに合わせて調節可能
難度は低いので初心者でもOK

冬の時期、山から離れてしまっているかたは
束の間「山」を感じにいらしてください


また今回は
山に登る前の「ウォーミングアップヨガ」と
山小屋でできる「クールダウンヨガ」を
紹介させていただきました

2012年も、山で役立つヨガを多数ご紹介していきます


次回の山ヨガ入門レッスンは2月15日(水)です。

ご参加お待ちしております!


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガ)



※モンベル渋谷サロンでは
鈴田則文さんの写真展「となりの森」が開催中

生きものを取り巻く現状を写した作品には
生きものの愛くるしい姿とともに
人間の便利な生活のために犠牲となった
痛ましい姿がおさめられています

開催は2月5日まで(無料)
ぜひお立ち寄りを


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