第44回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2015年12月7日(月)


早いもので、2015年、最後の室内レッスンになりました
今年も山ヨガのツアーやレッスンにご参加いただきまして
ありがとうございました

室内でもできるだけ山ヨガの雰囲気を感じてもらえるように
前半はアクティブに後半はリラックスをテーマにヨガレッスンを行い




レッスンの後は、簡単に山ヨガツアーのご紹介をさせていただきました
次回の山ヨガは
2016年の4月に開催を予定しています
募集開始まで今しばらくお待ちください




山ヨガにぜひ持ってきていただいきたい
装備について
武田ガイドがご案内





本日ご紹介したのは、
軽さとあたたかさを備えたダウンジャケット
年々進化して、驚くほど軽くなっています
ダウンジャケットは、年間通して登山の必須アイテム
花冷えの季節の山ヨガでも役立ちますよ



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第43回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2015年9月7日(月)


登山の達成感とヨガのリラックス感が
同時体験できる山ヨガ
山に行く前のプレ体験として
モンベル渋谷店で3カ月に1度開催しています




室内なので登山のパートがありません
そこで、できるだけヨガで
登山に近い心拍数を体験していただけるようにしています




アクティブに動いた後のリラックス感
これが山ヨガの特徴の1つ

次回は、実際に山を歩き
自然の中で感じてみてください






ヨガレッスンの後は
いつものように武田ガイドからウエア&道具紹介
月末の山ヨガツアーに用意したいアイテムとして
インナー、ベース、ミッド、アウターウエアが紹介されました




協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第42回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2015年6月26日(金)


3カ月に1度開催している山ヨガ体験レッスン
室内なので、ヨガのパートのほんの一部をご紹介しています




山ヨガでは、登山の前・中・後と
いろいろな場面でヨガを行っています
登山で体を使った後のコンディショニングにヨガは最適です



レッスンの最後は、装備の紹介もしています
山ヨガツアーに参加する前の持ち物確認も兼ねてお越しください

今月は、オールシーズンで活躍する
レインウエアについて
武田ガイドからレクチャーがありました
毎回、山の小噺とともに
モンベルの最新アイテムをご紹介していきますので
こちらもどうぞお楽しみに




回の室内レッスンは9月7日(月)開催です

山とヨガに興味がある方のご参加をお待ちしております!




協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第41回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2015年3月30日(月)


山ヨガってどんなことをするの?
そう思ったら、まずはこの室内レッスンに参加してみてください




登山のパートこそありませんが
登山に役立つ「ヨガ」が体験できます




この日紹介したのは「陰ヨガ」という身体をゆるめていくヨガ
登山の後のコンディショニングにぴったりです
自分で自分をリラックスさせる
このセルフコントロールは登山の精神とも重なります




 
最後は装備の紹介です
山ヨガツアーではどんな装備を用意したらいいか
毎回、山ヨガガイドが丁寧にご案内しています
目ウロコな道具の選び方、機能についても学べます



回の室内レッスンは6月26日(金)開催です

お仕事帰りのリラックスに
ご自身の身体のメンテナンスに
ぜひ、一度参加してみてください

身体が硬くても大丈夫
山とヨガに興味があればきっと楽しめる75分間です
束の間、山へトリップしましょう
ご参加お待ちしています!




協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第40回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2014年12月3日(水)
本年最後の室内レッスン



MISATO先生の陰ヨガレッスン
自分で自分をリラックスさせていくところが
自力で歩き続ける登山と似ています




呼吸の助けを借りながらどんどん余計な力を抜いていきます
力を入れるべきところ、力を抜いていいところ
それを探るのが楽しいのです




レッスンの後は、恒例の山の小噺
冬のトレッキングウエアについて
武田ガイドからアドバイス

そろそろ雪の季節です
保温と体温調節がきくウエアリングで
元気いっぱい山へ出かけましょう



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第39回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2014年9月10日(水)

中秋の名月、スーパームーンと「月」のイベントが続いた今週
秋の気配漂う東京渋谷で山ヨガの室内レッスンが行われました

 
今月は弥里先生の陰ヨガ
なぜ、山ヨガで陰ヨガなのか
ーそれは登山との共通点が多いからです




自力で山頂を目指す登山のように
陰ヨガも「自力」でリラックスしていくヨガなのです
何かの力を借りるのではなく自力でそこに到達する

山登りに通じる精神性
そして山登りに生かせるフィジカルトリートメントという意味で
山ヨガとの相性は抜群
一度、ぜひご体験ください




 

登山のハウツーコーナーは
槍ヶ岳から会場に直行した武田ガイドが担当
今回は、秋山で役立つ防寒着のお話
1000フィルパワーの最新ハイテクダウン(右)と化繊ジャケット(左)
の特徴と使い分けのしかたなど、山のプロの目線で紹介いただきました



次回の体験レッスンは、12月 3日(水)開催です
登山もヨガも未経験という方、大歓迎
気軽にご参加ください


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第38回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2014年6月4日(水)
モンベルさんでの、3カ月ぶりの室内レッスンです



山ヨガを室内で体感してもらうのは難しいのですが
山ヨガのプログラムの中から、
その回によって異なるメニューを提案させていただいています




本日は、ややアクティブな構成にしました



登山の躍動感をヨガで体感した後
充分にリラックス




 


締めの登山のハウツーコーナーでは
夏山のウエアリングをご紹介
山ヨガでは、行動中とヨガのときで体温が変わるので
アンダーウエアは、必ず登山用をおすすめします



次回の体験レッスンは、9月10日(水)開催です
登山もヨガも未経験というかた、大歓迎
お気軽にお立ち寄りください


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第37回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2014年3月5日(水)
今年から室内レッスンは3カ月に1度の開催となりました
冷たい雨のなか
たくさんの方にお集まりいただきありがとうございます


 
呼吸をしながらじわじわと力を抜いていきます


 
力づくで伸ばすのではなく
体の内側からゆるめていきます




  
最後は武田ガイドから山の小噺
本日のテーマは「バックパック」
選び方から背負い方まで基礎知識を紹介いただきました




次回の体験レッスンは、6月4日(水)開催です
登山もヨガも未経験というかた、大歓迎
お気軽にお立ち寄りください


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第36回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2013年12月18日(水)
今年最後の山ヨガ室内レッスン


朝からの冷たい雨が夜には雪に変わるという予報
そんななか、体験レッスンに来てくださりありがとうございます




1日のデトックス、そして1年の総ざらいに、ヨガはぴったり



室内レッスンでは、山に登れないので、
下半身をしっかり使うポーズで登山の高揚感を

後半は、脱力、リラックス
で、身体の隅々まで流れはじめたような気がします






最後はいつものように
武田ガイドから登山の装備についてのお話
テーマは、「冬の登山の防寒テクニック」
重ね着のしかた、末端の温めかたをご紹介しました




次回の体験レッスンは、3月5日(水)開催です
登山もヨガも未経験というかた、大歓迎
お気軽にお立ち寄りください


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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第35回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2013年11月11日(月)
毎月恒例の山ヨガ室内レッスンです


先月に引き続き
山ヨガと非常に相性のいい「陰ヨガ」

 
呼吸によってゆっくりじっくり体をゆるめていくので
下山後にとりいれたいコンディショニングです
宿泊ツアーでは入眠前のヨガにも取り入れています





そして、最後はいつものように
武田ガイドから登山の装備についてのお話
今月は、日が短い時期の必需品「ヘッドランプ」
何を基準に選ぶかのアドバスがありました




次回は、12月18日(水)開催
お気軽にお立ち寄りください!
登山もヨガも初めてというかた、大歓迎です。



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)


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