第19回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

5月16日(水)

風薫る5月になりました

昨年の5月といえば、山ヨガツアーが2本とも雨に見舞われ

梅雨のようなひと月だったのを覚えています

それからすれば

今年の5月はなんて爽やかなんでしょう





さて、今月のレッスンは「呼吸」がテーマです

山を歩くとき、呼吸と動きが連動すると

じつはとっても楽に登れます

日頃から「動き」と「呼吸」を合わせる練習をしておくと

登山のパフォーマンスが違ってきます





緊張が続いたり余裕がなくなると、浅くなりがちな呼吸

終日PC作業をしていると、呼吸筋も硬くなってきます

あたりまえのようにしている呼吸ですが

あらためて意識を向けてみると、ずいぶん浅いんだなと感じます





だから

ヨガでゆっくりほぐして解放すると…




ほうらね

山のように大きく、ゆったりとした呼吸になるんです



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガ)



Copyright (C) 2012 yamayoga 山ヨガ事務局 All Rights Reserved.
掲載の記事・写真等の無断複写・転載はご遠慮ください





山ヨガ事務局

山ヨガ事務局は山とヨガを楽しむツアーを開催しています

お問い合わせ先

info@yamayoga.jp
3日以内にお返事をさしあげています。上記アドレスからメールが受信できるように設定をお願いいたします

バーコード

山ヨガブログ内検索

Copyright (C) 2014 yamayoga office All Rights Reserved.