「山ヨガ」へようこそ！ 山ヨガ事務局ブログ

11月16日（火）

寒気が入り、気温が一気に下がった東京・渋谷。
モンベルでの山ヨガマンスリーレッスンを開催させていただきました。

インナーマッスルを使うヨガは自家発電効果120％！
冬の省エネボディはヨガでつくられる、と確信したレッスンでした。




レッスンの前日、冬ツアーの下見で浅間山付近の山に登ってきましたが、
今回の山ヨガレッスンは、まさに浅間山！
マグマのようにカラダの芯部から熱エネルギーがわき出し、全身ポカポカ





山歩きでよく使われる下半身強化のポーズも多数登場
ヨガを通して、強い身体、強い心をつくります




レッスン講師はJUNKOさん。豊かな感性で、一気に山の中へと導いてくれます
山歩きとヨガの共通点を実感している、まさに「山ヨガ人」です




途中、チャレンジポーズも行いました
結果にとらわれず、チャレンジする気持ちを大切に、とJUNKOさん





最後に、ガイドのTAKEから基本装備の講習。
「葉山ツアーには何を履いていったらいいですか？」
の質問に答えて今回のテーマは「シューズ」。
トレイルランニングから雪山用まで
目的別シューズの特徴と選び方を紹介しました


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