第28回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2月12日(火)
三連休明け、まもまく新月、ちょっと体は重ため?
そんな日こそ、山ヨガ室内レッスンですっきりしてください


本日のヨガティーチャーはMISATOさん
体の土台をつくるヨガを伝授してくれました



土台は足から
ここが整うと、片脚立ちでのバランスが安定します
登山には非常に重要な機能です



前半はアクティブに動いたので
後半は陰ヨガで緊張を解放します
呼吸を用いて、深く深く力を抜いていきます



ヨガレッスンの後は、武田ガイドから装備・ウエアリングのご紹介
今回は、週末のスノーシューツアーに向けてのアドバイス



次回の山ヨガ体験レッスンは3月18日(月)です
春山に出かける前のボディメンテナンスにぜひどうぞ


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)



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