「山ヨガ」へようこそ！ 山ヨガ事務局ブログ

2013年8月19日（月）
先月お休みだったので、２カ月ぶりの山ヨガ室内レッスンです


6月に引き続き弥里さんの「陰ヨガ」です
脱力するのではなく、重力に対して
余計な力を使わずにいられるベストポジションをみつけていきます




うまく力が抜けると
呼吸のたびに、体が床にしずんでいきます
呼吸で体を調整していく方法は、
山登りに役立ちます




ヨガの後は
武田ガイドから登山中の熱中症対策についてレクチャー
キャメルバックのハイドレーションシステム
この中に入れる飲料水の話など
この時期の登山に欠かせない豆知識をご紹介しました


次回は、9月25日（水）です
お気軽にお立ち寄りください



協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／MIASTO（ヨガティーチャー）、武田佐和子（登山ガイド）



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