第33回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2013年9月25日(水)
毎月恒例の山ヨガ室内レッスンです


本日のテーマは、デトックス&リラックス
室内レッスンは、実際の山ヨガのような登山のパートがないので
前半は、ややアクティブに体を使い
後半にリラックス効果のあるポーズを入れていきます



体の隅々まで動かし
深い呼吸で酸素をしっかり取り込めば
心も体もつまりがとれたかのようにすっきり
ヨガはやっぱり登山に似ています




最後はいつものように
武田ガイドから登山の装備についてのお話
秋山に持っていきたい、防寒着のいろいろをご紹介しました


次回は、10月7日(月)開催です
お気軽にお立ち寄りください!



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)



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