第24回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

10月7日(水)

紅葉を迎えた山もあれば、雪の便りが届いた山もあり

秋本番の10月




東京・渋谷も、先月のレッスン日よりだいぶ気温が下がりました




なので、本日の山ヨガレッスンは、ややアクティブに動きます




ヨガにはリラックス登山のための
体の使い方のヒントがたくさんあります
山ヨガレッスンでそれをご体験ください






ヨガレッスンの後には、山のハウツーコーナー
今月は富士山帰りの武田ガイドから
「ウエアリング」についての小話



*この室内レッスンは、
「山ヨガ」の体験版としてご用意しております
実際の山ヨガを体験される前に、お試しください


開催スケジュールはこちら



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、武田佐和子(登山ガイド)



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第23回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

9月19日(水)

いまだ残暑が続く9月の東京

木々が色づきはじめた山を想像しながら
渋谷のオアシス「モンベル渋谷店」での、山ヨガレッスンです





室内での山ヨガレッスンは
「体」という自然と対話する時間




日により、時間により気象が違うように
体だって、刻々と変化している




とかく縮こまりがちな心と体
そっとほぐしてあげると、だいぶ違うかも


抜ける空の下で行う本来の「山ヨガ」とはちょっと異なりますが、
山ヨガ入門として、室内レッスンからまずはお試しください



*次回の山ヨガ室内レッスンは、10月10日(水)です。
ご参加、お待ちしています!


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガティーチャー)



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第22回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

8月15日(水)

暑い、暑い、毎日ですが、お元気でしょうか。

この時期は、毎週末ごとに、山へ避暑に出かけたくなりますね。

3000メートルの稜線に思いを馳せながらも
都会にとどまっていなければならない平日の夜は、
どうぞ、山ヨガレッスンにお越しください。




1日のお仕事の疲れ、夏の疲れをとるのにおすすめのポーズ
山でも、1日の山行のクールダウンにおすすめです





ヨガレッスンの後は、山の装備についてアドバイス
バックパックの基礎知識、選び方などを山ヨガガイドの武田さんから



次回の山ヨガ室内レッスンは、9月19日(水)です。
ご参加を、お待ちしています!


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MASAE(ヨガティーチャー)、TAKE(登山ガイド)



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第21回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

7月18日(水)

梅雨明け後も蒸し暑い日が続いていますが、
お元気でお過ごしでしょうか。




今月も室内の山ヨガイベントを開催させていただきました。
ここで、山ヨガの雰囲気をつかんだら、次回はぜひ山へお出かけくださいね。




夏山シーズンまっただ中。
剱岳から戻ったばかりの山ヨガガイド武田さんより山グッズの紹介。
今回のグッズは「ツエルト」。
簡易テント、エマージェンシーグッズとして、おすすめです。


さて、次回の山ヨガレッスンは、8月15日(水)開催です。
ご参加お待ちしています。



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガティーチャー)、TAKE(登山ガイド)



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第20回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

6月20日

モンベル渋谷店での山ヨガ入門レッスン

梅雨のこの時期、じとじとした日々が続いています

みなさん、体調はいかがでしょう




山ヨガの入門レッスンは平日の夜に開催しています
お仕事帰りに、つかの間、自然を感じにいらっしゃいませんか





梶山博明さんの「旅の記憶 N-real color-Z」が展示中でした
ひつじの群れの上にぽっかり浮かぶ、ひつじ形の雲とか
楽しい写真がたくさんあります




ヨガレッスンの後は、
山ヨガガイドの武田佐和子さんから
梅雨時の山の装備についてのご案内
レインウエアのメンテナンス方法など
意外と知らないお役立ち情報をお届けしました



雨の山も、風情があっていいものです

みなさん、どんどん山へ出かけていきましょう

そして、楽しかった山の体験をぜひお聞かせください

次回の入門レッスンは、7月18日(水)開催です

ご参加お待ちしています



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガティーチャー)、TAKE(登山ガイド)



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第19回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

5月16日(水)

風薫る5月になりました

昨年の5月といえば、山ヨガツアーが2本とも雨に見舞われ

梅雨のようなひと月だったのを覚えています

それからすれば

今年の5月はなんて爽やかなんでしょう





さて、今月のレッスンは「呼吸」がテーマです

山を歩くとき、呼吸と動きが連動すると

じつはとっても楽に登れます

日頃から「動き」と「呼吸」を合わせる練習をしておくと

登山のパフォーマンスが違ってきます





緊張が続いたり余裕がなくなると、浅くなりがちな呼吸

終日PC作業をしていると、呼吸筋も硬くなってきます

あたりまえのようにしている呼吸ですが

あらためて意識を向けてみると、ずいぶん浅いんだなと感じます





だから

ヨガでゆっくりほぐして解放すると…




ほうらね

山のように大きく、ゆったりとした呼吸になるんです



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガ)



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第18回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

4月18日(水)

先月は、直前の開催中止、誠に申し訳ございませんでした
みなさまへご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます


2カ月もお待たせしてしまったせいか

春の登山シーズンが到来したせいか

今月もたくさんの方にご参加いただきました

ありがとうございます




山ヨガは本来、山の中で行うものですが
月に1回、山ヨガの入口を体験いただく入門レッスンを開催しています




太陽の下で行う「山ヨガ」とは異なりますが、
日常生活のなかで偏ったバランスを整える場としてご利用ください




ほんの1時間でも
ヨガが心身の緊張をゆるめてくれるのを実感するでしょう




身体がリセットされ
ココロとカラダに「余裕」というスペースがうまれます




整った身体で明日からもパワフルにお過ごしください



そして、さらなる刺激と感動を求めたくなったら

登山シューズを履いて、山へ

次回は、新緑の山でお待ちしています!



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガ)



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第17回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2月15日(水)

梅の花香る季節になりました

雪の下でも、小さな春が芽吹き始めています

うららかな春の日を待ちわびながら

今月も元気いっぱいに

山ヨガ入門レッスンを開催させていただきました




山ヨガでは定番ポーズ「ウォーリア」
登山に欠かせない下肢筋力・柔軟性・バランス力が
一度に身につくすぐれたポーズです


ヨガのポーズはフィジカル的にもじつに素晴らしく
登山のトレーニングとしておすすめです






レッスンの後は
山ヨガの春ツアーにおすすめしたい
ウェアやグッズをご紹介させていただきました



超軽量のレインウエア
「トレントフライヤー ジャケット」(モンベル)
なんとゴアテックス搭載で約200gという軽さ!
これは新色のパープルです





次回の山ヨガ入門レッスンは3月21日(水)です

ご参加お待ちしています



協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/MISATO(ヨガ)、YASUKO(ウェア&グッズ)



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第16回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

2012年、初の山ヨガ入門レッスンが開催されました

都内の気温が氷点下を記録した
それはそれは寒い日でしたが

呼吸とともにカラダを隅々まで動かすと
自家発電スイッチが入り
帰るころには手足までポカポカ



吸って、吐いて

縮んで、伸びて

ねじって

脱力


冬の時期の山ヨガレッスンは
夏山に向けた「体力づくり」のヨガをおこなっています

強度はレベルに合わせて調節可能
難度は低いので初心者でもOK

冬の時期、山から離れてしまっているかたは
束の間「山」を感じにいらしてください


また今回は
山に登る前の「ウォーミングアップヨガ」と
山小屋でできる「クールダウンヨガ」を
紹介させていただきました

2012年も、山で役立つヨガを多数ご紹介していきます


次回の山ヨガ入門レッスンは2月15日(水)です。

ご参加お待ちしております!


協力/モンベル渋谷店
ナビゲーター/YAEKO(ヨガ)



※モンベル渋谷サロンでは
鈴田則文さんの写真展「となりの森」が開催中

生きものを取り巻く現状を写した作品には
生きものの愛くるしい姿とともに
人間の便利な生活のために犠牲となった
痛ましい姿がおさめられています

開催は2月5日まで(無料)
ぜひお立ち寄りを


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第15回 山ヨガ室内レッスン@モンベル渋谷

12月7日

お寒うございます

2011年最後の室内レッスンです





室内レッスンはヨガマットの上でしっかり踏ん張れるので
ポーズに集中できます




とはいえ、山ヨガです
室内であっても山の感触を思い起こしてみましょう





ヨガレッスンの後は、2月のスノーツアーのご案内

雪上ですべりにくいマウンテンジャケットの特徴や
グローブのレイヤリングなどをガイド武田さんから学びました




モコモコのスノーブーツ…これあったかいだろうな
早くも雪山に行きたくなってきました



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今年も室内レッスンにご参加ありがとうございました

今年は自然の残酷さを知った一年ではありましたが
それでもやはり自然に元気をもらった一年でもありました

このレッスンでお会いしたみなさんとも
山で楽しいひとときをご一緒しました

来年もまた、このサロンイベントが素敵な出会いの場でありますように
またのお越しをお待ちしています


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山ヨガ事務局

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