「山ヨガ」へようこそ！ 山ヨガ事務局ブログ

お知らせ！

TRACEのプログラム内で山ヨガを体験いただけることになりました。

以前のような、ヨガをメインにしたツアーではありませんが、
自然とふれあい、深く呼吸し、山歩き＋リフレッシュができます。


【現在募集中ツアー】

2023年4月15日（土）「山ジムウェルネス・矢倉岳」

詳しくは、上記リンク先で！





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これまでのツアー

2018＊＊＊＊

御岳山 10/13-14




2016＊＊＊＊

日向山 4/17




2015＊＊＊＊

北八ヶ岳 9/26-27



葉山 3/7




2014＊＊＊＊

湯河原 忘年 12/7




湯の丸高原 7/26



伊豆大島三原山 5/25



三浦半島 3/15




2013＊＊＊＊

山中湖 忘年 12/7-8



屋久島11/1-3



山中湖太平山9/21



涸沢7/26-28



三原山5/18



宝登山3/2



入笠山2/16




2012＊＊＊＊

御岳忘年12/15-16



清里11/10-11



富士山双子山10/14



涸沢キャンプ 9/22-23



南アルプス・日向山 7/8



白馬山麓 6/23-24



伊豆大島・三原山 5/11-12



三浦半島・大楠山 3/3



奥鬼怒スノー 2/4-5




2011＊＊＊＊

葉山 12/4



御岳山 11/19-20



御岳山 10/19



日向山 10/15



北八ヶ岳 10/8-9



涸沢・北穂高岳 9/8-11



富士山 7/31-8/1



御岳山 72



御岳山 7/6



清里 5/21-22



箱根 5/1



湯河原 3/6



八ヶ岳スノー 2/19-20




2010＊＊＊＊

葉山 12/4



霧ヶ峰 10/16-17



八ヶ岳 10/2-3



徳沢・涸沢 7/23-25




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2018年10月13日（土）-14（日）


DAY・1

2年ぶりの
山ヨガツアー




なんだか
久しぶりすぎて
ドキドキしています




でも、山の中で深呼吸したら
思い出しました
そう、これが山ヨガだった




何度となく山ヨガで訪れている御岳山
やはりいつ来ても神聖なところです




今回も
七代の滝で瞑想することにしました




ごうごうと流れ落ちる水の音
今日は水量がやや多いようです




その音に
そっと集中していると




自分の中の静寂が大きくなっていき
時間の感覚がなくなっていました




瞑想をきっかけに
自然と波長が合ってきたみたいです




そうなると
山の中を歩くのが
心地よくてたまらない




幼子のような無邪気さで
天狗岩へ登ってみました




そしてまた
ゆるやかにトレッキング




長尾平の展望ポイントに来ました
雲が多いけれど
見晴らしはバツグン
明朝はここでヨガを楽しみたいと思います




今日のところは
登山道を少しそれた緑の中でヨガを




山は夏から秋へ衣替え中
こうして呼吸する間も
刻々と変化していくのを感じます




そして
今日のお宿「御岳山荘」に到着です




夕食までの間
宿坊ヨガを楽しみます




いつも神殿の間をお借りします
ここでヨガをすると
本当に気持ちがいいんです




夕餉の時間
お楽しみはまだまだ続きます！




御岳山荘のお食事は7年ぶり
できたての旬の味覚が次々と運ばれ
お腹も心も満たされました




なんと今日は
入眠ヨガまでやってしまいますよ
絢子先生、大活躍です

気持ちよく体をゆるめて
おやすみなさい



DAY・2


日の出山の上にかすかに朝日がさしています
朝ヨガは雨で中止になってしまいましたが




日供祭の時間には小雨に




御岳神社の日供祭は
神様にお供えをする朝のおつとめです
神聖な儀式を体験し
私たちも澄んだ心で1日をスタート




宿坊に戻ると
温かい朝食が待っていました




完全に雨が上がるのを待って
日の出山に出発




朝方、天気が悪かったせいか
登山者はまばら
御岳神社を遠くに拝みながら
山頂ヨガが楽しめました




昨日初めて会った仲間とも
すっかり仲良くなりました
山とヨガがつないでくれたご縁

なにより
久しぶりに山の上、空の下、風の中のヨガが楽しくて

長らく充電期間をいただいておりましたが
細く長く、山ヨガを続けていけたらと思います

ぜひまた
山で一緒に呼吸しましょう






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今年初の山ヨガツアーは
雨のスタートとなりました




急きょ「べるがの森」での室内ヨガに変更




雨音が心を鎮め
気持ちよく体がほぐれていきます




2時間たっぷりヨガをしたら
お腹が空きました




ランチの後
満を持して森へ




予報通り
午後から天気は回復




30分ほどのトレッキングで
甲斐駒ケ岳の登山口に到着です




ここには
パワースポットの
竹宇駒ヶ岳神社があります




お参りしてから




尾白川渓谷に繰り出します




吊り橋から見下ろす尾白川
今日は水位が高く流れも急




滝の淵まで
下りてみようと思います




ゴウゴウと流れ落ちる滝と
急流の尾白川




間近にくると
けっこう迫力




滝の上は陽射しが出ているようなので
あそこまで行ってみましょう




今日はじめての登りですが
みんな元気な足取りで登っていきます




千ヶ淵の滝壺の上流にきました
みつばつつじの咲くこのピークが今日の最高地点
標高にして800mくらいかな




水を吸って潤う森
雨上がりの森って
こんなにいいにおいだったのね




青空が大きく広がり
完全に晴れてきました




エネルギーあふれる尾白側渓谷で
メディテーションタイムを楽しみます




束の間の瞑想で
心も体もパワーチャージできました




自然の力ってすごい




そのあとも桜の木の下でヨガレッスン
甲斐駒ケ岳を仰ぎ見る絶好のロケーション




背中に太陽を浴びると
やっぱり太陽のありがたさを感じます
雨と晴れ、両方を体験できた１日
これも山ヨガなんですね



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2015年12月7日（月）


早いもので、2015年、最後の室内レッスンになりました
今年も山ヨガのツアーやレッスンにご参加いただきまして
ありがとうございました

室内でもできるだけ山ヨガの雰囲気を感じてもらえるように
前半はアクティブに後半はリラックスをテーマにヨガレッスンを行い




レッスンの後は、簡単に山ヨガツアーのご紹介をさせていただきました
次回の山ヨガは
2016年の4月に開催を予定しています
募集開始まで今しばらくお待ちください




山ヨガにぜひ持ってきていただいきたい
装備について
武田ガイドがご案内





本日ご紹介したのは、
軽さとあたたかさを備えたダウンジャケット
年々進化して、驚くほど軽くなっています
ダウンジャケットは、年間通して登山の必須アイテム
花冷えの季節の山ヨガでも役立ちますよ



協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／MISATO（ヨガティーチャー）、武田佐和子（登山ガイド）







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久しぶりの山ヨガ
それも1泊2日の泊まりです


DAY1
9/26（土）

訪れたのは
紅葉が始まった北八ヶ岳




1日目の今日は
唐沢鉱泉から黒百合ヒュッテまで向かいます




しらびそと苔の森
濡れた岩に注意しながら
一歩一歩




午後1時半
コースタイムを大幅にオーバーしましたが
なんとか黒百合ヒュッテに到着です




荷を置いてひと休みしたら
展望の中山へ向かいます




視界が開け
天狗岳の美しい姿が見えました
明日は、あの山に登ります




見晴らしのいい中山展望台で
気持よくヨガを楽しみます




標高2500mのダウンドッグ
太陽で温められた岩の感触と
逆さまの景色が新鮮です




天狗岳のように
高く高く
どこまでも伸びていけそう




山の包容力と圧倒的な開放感
胸が自然に開いてきます




山の呼吸に
自分の呼吸を合わせたら




大自然の一部に
なれたような気がしました




短い時間でしたがヨガで
身も心も軽くなって
黒百合ヒュッテに戻ります




DAY2
9/27（日）


朝食をすませ、外に出てみると
何層にも重なった雲が
それぞれ違うスピードで流れていました
最近、こんなにゆっくり雲を見たことってあったかな




そんな空のアートを楽しみながら
黒百合ヒュッテの前で朝ヨガ




そして
いよいよ天狗岳へアタック！




山肌の彩りは
まるでパッチワーク
今がちょうど見頃です




山頂を目指して登っていくと
雲が出てきてしまいました




それでも、頂上が近づくと
心が高鳴ります




東天狗岳に登頂です！




登頂の記念とバースディの記念を全員で
おめでとう




下山ルートも
紅葉でいっぱい




もう少しだけ山での時間を楽しみたくて




瞑想をすることにしました



 
ポーズはそれぞれ自由




静かでおだやかな
雲上瞑想




昨日よりさらに紅葉が進んだ下山道
山ヨガで整った心と体で
元気に日常へ帰ります



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2015年9月7日（月）


登山の達成感とヨガのリラックス感が
同時体験できる山ヨガ
山に行く前のプレ体験として
モンベル渋谷店で３カ月に１度開催しています




室内なので登山のパートがありません
そこで、できるだけヨガで
登山に近い心拍数を体験していただけるようにしています




アクティブに動いた後のリラックス感
これが山ヨガの特徴の１つ

次回は、実際に山を歩き
自然の中で感じてみてください






ヨガレッスンの後は
いつものように武田ガイドからウエア＆道具紹介
月末の山ヨガツアーに用意したいアイテムとして
インナー、ベース、ミッド、アウターウエアが紹介されました




協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／MISATO（ヨガティーチャー）、武田佐和子（登山ガイド）


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2015年6月26日（金）


3カ月に１度開催している山ヨガ体験レッスン
室内なので、ヨガのパートのほんの一部をご紹介しています




山ヨガでは、登山の前・中・後と
いろいろな場面でヨガを行っています
登山で体を使った後のコンディショニングにヨガは最適です



レッスンの最後は、装備の紹介もしています
山ヨガツアーに参加する前の持ち物確認も兼ねてお越しください

今月は、オールシーズンで活躍する
レインウエアについて
武田ガイドからレクチャーがありました
毎回、山の小噺とともに
モンベルの最新アイテムをご紹介していきますので
こちらもどうぞお楽しみに




次回の室内レッスンは9月7日（月）開催です

山とヨガに興味がある方のご参加をお待ちしております！




協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／MASAE（ヨガティーチャー）、武田佐和子（登山ガイド）


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掲載の記事・写真等の無断複写・転載はご遠慮ください

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2015年3月30日（月）


山ヨガってどんなことをするの？
そう思ったら、まずはこの室内レッスンに参加してみてください




登山のパートこそありませんが
登山に役立つ「ヨガ」が体験できます




この日紹介したのは「陰ヨガ」という身体をゆるめていくヨガ
登山の後のコンディショニングにぴったりです
自分で自分をリラックスさせる
このセルフコントロールは登山の精神とも重なります




 
最後は装備の紹介です
山ヨガツアーではどんな装備を用意したらいいか
毎回、山ヨガガイドが丁寧にご案内しています
目ウロコな道具の選び方、機能についても学べます



次回の室内レッスンは6月26日（金）開催です

お仕事帰りのリラックスに
ご自身の身体のメンテナンスに
ぜひ、一度参加してみてください

身体が硬くても大丈夫
山とヨガに興味があればきっと楽しめる75分間です
束の間、山へトリップしましょう
ご参加お待ちしています！




協力／モンベル渋谷店
ナビゲーター／MISATO（ヨガティーチャー）、武田佐和子（登山ガイド）


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掲載の記事・写真等の無断複写・転載はご遠慮ください

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弥生の春



あたたかな陽射しの下でヨガを
と思ったら



あいにくの空模様
葉山は、厚い雲に覆われてしまいました



 
でも山で呼吸するのって気持ちいい
ヨガで体を温めてからスタートです



 
30分ほどで「二子山」
天気のおかげで山頂は貸切です




二子山から
森戸川源流部へ下ります




ここからが今日のメインディッシュ
シダが茂るワイルドな森を奥へ奥へ




相模湾にそそぐ森戸川
その最初の１滴がここから始まっています




１滴が集まって川になり




さらに森を潤します




まだまだトレイルは続きます




水音が心地いい場所があったので
ヨガを楽しむことにしました



 
みずみずしい空気を体いっぱいに取り込んだ頃
ぽつりと雨粒




本降りになる前に
山を抜けだし海へ移動します




海の見える室内で
ヨガの続きをたっぷりと
は〜〜〜ぁ、緊張がが抜けていく




ヨガが終わると
雨は上がっていました




せっかくだから
逗子駅まで歩いて帰ることにします





途中に見晴らしのいい古墳跡があります
そこへ登ってみようと思います







到着です

山に降った雨が土にしみこみ
やがて川となり海へと流れ込む
海から蒸発した水は、雲をつくり
再び雨粒となって地上に戻ってくる

そんな水の循環を感じた
春の山ヨガでした



次回は、5月の新緑ツアーでお待ちしています！






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